Juan Pablo es una persona de 42 años, es un ingeniero aeronáutico, es muy prestigioso; en el trabajo lo describen como un excelente trabajador, muy competente y muy centrado en la tarea; sin embargo, es muy distante con los compañeros. No tiene síntomas psicóticos; ni trastornos del estado de ánimo, pero si una marcada dificultad para conectar sus propias emociones.
Suele decir frases como:
“Supongo que estoy enojado, aunque no estoy seguro”
“Estoy bien”, “estoy mal”, sin poder precisar mas
“La verdad no sé qué siento”.
LE CUESTA MUCHISIMO EXPLICAR COMO SE SIENTE EN SITUACIONES DEL “DIA A DIA”.
En este caso se podría hablar de una ALEXITIMIA que “es una dificultad para identificar, comprender y expresar las emociones propias y ajenas”.
Sus principales características son:
Dificultad para identificar emociones (tristeza, enojo, frustración, etc.)
Dificultad para expresar emociones (el lenguaje es muy limitado).
Pensamientos externamente (lógico y concreto).
Poca imaginación (le cuesta soñar despierto, poca imaginación emocional).
Adicionalmente, esta afección. es observada en personas que han experimentado traumas en el inicio de su infancia, pues en esta etapa pueden causar cambios cerebrales produciendo dificultad en sentir e identificar emociones en la vida. Además, puede estar relacionada con padecimientos como autismo, depresión, estrés postraumático y algunos casos consecuencia de cirugías cerebrales.
Sin embargo, la familia juega un papel fundamental para el acompañamiento, esto con el fin que la persona se sienta seguro y pueda estructurar un buen desarrollo emocional.
Como puede ayudar la familia
- Informarse muy bien sobre la alexitimia; leer sobre el tema (causas y efectos); entender que no es frialdad ni falta de interés de la persona, sino una dificultad REAL para expresar sus emociones y sentimientos generados en el transcurso de la vida.
- Incentivar un ambiente emocionalmente seguro: evitar juzgarlo, burlarse o minimizarlo en ciertas situaciones que se van presentando; por el contrario, reforzarle pensamientos automáticos positivos, cada vez que que exprese una emoción por pequeña que sea; ejemplo “te agradezco mucho que me explicaras como se sintió emocionalmente; para mí es importante saber”.
Sin embargo, tener mucho cuidado en obligarlo a dar una explicación de lo que sintió emocionalmente esto debe ser espontaneo, que la persona quiera y esté dispuesto a hablar sobre sus emociones ya que si se obliga a la persona esto retrocederá el proceso y limitara que haya una conexión con el sincera.
- Moldear: se trata de hablar abiertamente la familia con la persona expresando sus emociones.
Ejemplo hoy estoy un poco cansada y aburrida no me fue tan bien en el trabajo y eso me hizo sentir un poco triste y malgeniada, esto se debe ser en voz alta para que la persona escuche y lo más importante pueda ir trabajando en sus emociones, pues el moldeado consiste en modificar conductas mal adaptativas y reforzar progresivamente conductas deseadas por medio de refuerzos positivos y un condicionamiento operante.
- Herramientas visuales y lenguaje corporal: introducir tarjetas, termómetro, registro diario, la caja sorpresa; usar actividades familiares como películas y juegos, cuya finalidad se obtenga hablar sobre las emociones.
- Facilitar que se exprese: por medio del dibujo, la música, la escritura y actividades lúdicas que ayuden a mejorar y a expresar lo que siente. Debemos tener presente que algunas personas se sienten más seguras expresándose de una forma no verbal y que esto necesita de más tiempo y paciencia.
Sin embargo, debemos de tener en cuenta que estas personas deben de tener un acompañamiento psicoterapéutico donde se trabaja desde 1.la terapia grupal como es el EMRD (sirve para abordar eventos traumáticos que aún no se han procesado) y el PNI (es la unión de los procesos psicológicos con el sistema nervioso y sus efectos de la salud); 2. La terapia individual con el fin de generar estrategia y metodologías que le sirvan para expresar sus emociones; 3. Realizar terapias con la familia.
Para finalizar se podría decir que las persona con alexitimia enfrenta una situación difícil para expresar e identificar sus emociones y esto va afectar de una manera progresiva negativamente sus relaciones; por ello es importante ofrecerles un entorno libre de juicios y ofrecerle herramientas para el buen desarrollo de habilidades emocionales esto con el fin de mejorar su calidad de vida y así conectarse con el mismo y con los demás.
Liliana María Angarita Rojas
Psicóloga.
