Sanar el amor cuando terminas una relación
Para sanar el amor cuando terminas una relación, debemos entender que cada vez que formalizamos una relación de pareja nuestra psiquis incorpora esta persona; el alma la incorpora y la suma a nuestra historia aún si las cosas no funcionan. Nunca olvides que esta persona ya no se puede excluirse ni apartar de nuestra vida.
Teniendo en cuenta lo anterior, las personas que hacen parte de nuestro pasado deben ser respetadas y valoradas; de lo contrario estaríamos repitiendo relaciones de fracasos, y el vínculo con nuestra pareja actual no funcionaría.
¿Por qué me resulta doloroso la separación de pareja? ¿Cómo sanar el amor cuando termino una relación? ¿Por qué tengo sentimientos dolorosos de fracaso y de culpa cuando termino una relación? Todo esto se da porque existe un vínculo, y si estos vínculos no se cierran con respeto y sanación interior, implicaría que muy posiblemente la siguiente relación estaría destinada al fracaso.
Toma con amor aquellas relaciones que terminaron pero te dieron grandes aprendizajes, solo así podrás fluir en tu nueva relación.
Ejercicio para sanar los vínculos con la relación que terminaste
Cierra los ojos y visualiza a cada una de las parejas que he tenido en mi vida. Las imagino en orden de llegada y les digo: mi amor perdura, gracias por todos los aprendizajes (nombra lo que aprendiste con cada pareja).
Después dile: pongo en mi corazón lo que pasó entre los dos, siempre serás parte de mi vida.
Mi familia acabó el amor y me hizo terminar mi relación de pareja
Para la consciencia del alma no existe lo bueno ni lo malo; todo hace parte y es igual de importante. Existen diferentes tipos de familias, algunas tienen reglas y formas de vivir muy distintas.
Pero eso no quiere decir que haya una mejor que la otras, solo son distintas. Unos ejemplos muy comunes son las familias donde es muy importante la religión, los negocios o la clase social.
Cuando esto sucede, puede existir un enfrentamiento simbólico, producto de las diferentes miradas que tiene cada familia. Y surgen pensamientos como: mi familia está bien o es mejor, pero la de mi pareja no.
Esta mirada podría dañar la relación de pareja; quien tiene un vínculo con su pareja también debe respetar su familia y las diferentes formas de vivir de esta.
Ejercicio para sanar las relaciones familiares de la pareja
Cierra los ojos y visualiza a tu pareja, y le dices: tu familia no es mejor que la mía, ni la mía es mejor que la tuya. Miro tu familia con respeto.
Sanar el amor cuando terminas una relación con hijos abortados
Donde hubo un vínculo con una pareja en la que se abortó a un hijo, debemos sanar el amor cuando se termina esa relación. Omitir esto puede atarnos por muchos años a esta persona, dificultarnos una nueva relación.
Es importante el dolor y el duelo por el hijo abortado, que sean admitidos, reconocidos y vividos para recibir un lugar en los corazones de los padres, hermanos y familia. Nunca debe de quedar en secreto. El vínculo siempre estará ahí, pero no debe ser sobre una pérdida sino bajo el agradecimiento y reconocimiento.
Librarme de las emociones negativas cuando terminas una relación
Los ejercicios de respiración consciente sirven para mantener la mente enfocada en el presente, para sanar el amor cuando terminas una relación y quieres librarte de las emociones negativas.
Empecemos por el ejercicio más simple, atención en la respiración. Conviene practicar este ejercicio sencillo durante 10 o 15 minutos al menos una vez al día.
Bastará entre tres (3) y cinco (5) minutos de respiración consciente antes de emprender la visualización o cualquier otra herramienta.
- Toma asiento en un lugar silencioso y en penumbra, donde te sientas a gusto.
- Mantén la espalda erguida para evitar dormirte.
- Explora tus sensaciones corporales: el contacto de los glúteos con el asiento, la sensación de los pies en contacto con el suelo, etcétera.
- Respira con normalidad y centra tu atención en el pecho y el abdomen. Comprueba la capacidad de tu caja torácica. ¿La llenas por completo de aire?
- Respira cada vez con mayor lentitud.
- Aspira mientras cuentas hasta cinco (5).
- Sostén la respiración mientras cuentas hasta tres (3).
- Exhala mientras cuentas hasta cinco (5).
- Una sensación de relajación se extiende por todo tu cuerpo. Percibe sus matices e Intensidades.
- Recupera el ritmo normal de respiración y observa los movimientos del pecho y el abdomen. ¿Percibes algún cambio significativo?
Es importante que sigas todos los pasos prestando gran atención al proceso físico de tu respiración, sin dejarte distraer por pensamientos o emociones no involucrados en ese proceso.
¡Ánimo, que con un poco de práctica te resultará cada vez más fácil!
Nunca se negocian los principios
Los principios y los valores no son negociables, quien vende su consciencia envenena su propia existencia.
Eduardo Alighieri
PORQUE: Son un conjunto de valores, creencias, normas que orientan y regulan la vida de cada persona, en la forma de ser, pensar y conducir el camino.
Ayudan a que la persona se desenvuelva en el día a día ya que estos colaboran a seguir ciertos patrones en el momento que se encuentre en un dilema.
Son normas impuestas por el hombre, donde su objetivo es guiar a todas las acciones del propio ser humano.
Son reglas o normas que orientan a cada persona a ser mejor.
Liliana Angarita Rojas Psicóloga
